Tidur Jam 9 Malam, Ini Rahasia Gaya Hidup Disiplin dan Minimalis Brie Larson Si Captain Marvel!

Dari Brie Larson atau kecantikan pemeran Captain Marvel ini kita belajar bahwa untuk menjadi glowing, kita tidak perlu 10 langkah skincare yang melelahkan. Kuncinya ternyata hanya tiga kata: disiplin, sederhana, dan minimalis.

Disiplin dan komitmen, ini adalah jurus jitu tentang gaya hidup, rahasia kecantikan dan perawatan diri yang dilakukan Brie Larson. Ya, Larson si pemeran Captain Marvel yang menjadi salah satu tokoh Avengers di film Avengers Endgame Encore yang kini tayang di seluruh bioskop di Indonesia. Menjalani aktivitasnya di tengah kesibukan sebagai aktris Hollywood, Larson justru memilih gaya hidup yang sangat sederhana dan mindful.

Sebagai pemeran superhero wanita terkuat di Marvel Cinematic Universe tidak membuat bintang kelahiran Sacramento,.California, Amerika Serikat, 1 Oktober 1989 ini mengejar standar cantik yang rumit dan mahal. Justru sebaliknya, Larson memilih gaya hidup yang disiplin, sederhana, dan minimalis. Atau disebut juga ini rahasia cantik Captain Marvel.

Kemudian, rahasia utamanya yang paling mengejutkan adalah kebiasaan tidur jam 9. Dan ia membagikan kebiasaan disiplin tidurnya secara jujur di kanal YouTube pribadinya.

Larson tidak begadang, tidak scrolling tanpa henti, setiap hari ia disiplin memutuskan untuk tidur pukul 9 malam. Bagi Larson, tidur lebih awal bukan soal kedisiplinan semata, melainkan bentuk self-love untuk menjaga kesehatan mental dan kecantikan kulit dari dalam.

Pemenang penghargaan Academy Award (Piala Oscar) untuk film Room pada tahun tahun 2015 ini memiliki kebiasaan, gaya hidup dan rahasia kecantikan sebagai berikut:

1. Ritual Malam yang Disiplin - Kunci Bisa Tidur Jam 9 Malam

Dalam deskripsi video YouTube-nya, Larson menulis dengan hangat, "Terima kasih sudah mengikuti rutinitas malam hari saya yang sebenarnya! Ya, saya mulai bersiap-siap saat matahari masih bersinar... Saya memang suka sekali tidur pukul 9 malam. Tapi, harus diakui, saya bangun pagi-pagi sekali untuk berlatih. Semuanya soal keseimbangan!"

Baginya, tidur lebih awal adalah bentuk kedisiplinan. Ia mengaku pekerjaan sering kali membuatnya merasa kuras tenaga di penghujung hari. Sebelum benar-benar "meninggalkan kantor", ia ingin memastikan pikirannya jernih terlebih dahulu.

Salah satu caranya adalah dengan menggunakan aplikasi Brain.fm, yang memanfaatkan musik yang dirancang khusus untuk meningkatkan aktivitas otak demi fokus dan relaksasi yang lebih baik. Ia juga melakukan latihan pernapasan untuk membantu meredakan segala stres yang dialaminya sepanjang hari.

Setelah pikiran tenang, ia melanjutkan ritual fisik. Ia mengenakan piyama dan melakukan perawatan kulit lebih lanjut, termasuk menggunakan alat gua sha pada wajah serta memakai masker mata. Setelah itu, ia mengaktifkan mode "Jangan Ganggu" atau Do Not Disturb di ponselnya dan menutup malam dengan menonton televisi di tempat tidur.

Ritual malam ini sangat berkesinambungan dengan ritual paginya. Biasanya, Larson bangun pagi sekali dan memulai harinya dengan membersihkan wajah, dilanjutkan dengan menyeduh teh pagi dan menulis jurnal untuk menjernihkan pikirannya. Setelah itu, ia melakukan meditasi sauna, mandi, dan kemudian berolahraga di ruang gym pribadinya.

"Ya, rutinitas ini memang agak gila. Saya menyadari bahwa semakin sering saya melakukan perawatan diri, semakin baik perasaan saya," ujar Larson.

2. Kunci Sederhana - Konsisten Latihan Kekuatan, Bukan Sekadar Kurus

Rahasia kedua adalah kesederhanaan dalam memandang olahraga. Untuk perannya sebagai Captain Marvel, Brie Larson menjalani latihan fisik yang intens selama 9 bulan bersama pelatih pribadinya, Jason Walsh. Ia fokus pada latihan kekuatan seperti push-up, pull-up, angkat beban, hingga mendorong mobil jeep.

Menurutnya, tujuan olahraga bukan untuk terlihat kurus, tetapi untuk merasa kuat. Tubuh yang kuat secara otomatis akan membentuk postur yang lebih tegak, metabolisme lebih baik, dan kulit yang lebih kencang.

Hal ini didukung oleh jurnal Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, yang menyebutkan bahwa latihan kekuatan secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membantu memberikan nutrisi oksigen ke sel-sel kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah dan sehat.

3. Kunci Minimalis - Skincare Less is More dan Makeup Simpel

Rahasia ketiga Larson adalah minimalis dan menganut prinsip less is more untuk perawatan wajah, atau ini skincare Brie Larson. Dalam beberapa wawancara, ia mengaku tidak menggunakan terlalu banyak produk.

Kuncinya hanya tiga: pembersih yang lembut, pelembap yang menghidrasi, dan sunscreen setiap hari. Ia sangat menghindari penggunaan makeup tebal saat tidak syuting untuk memberikan waktu kulitnya bernapas. Larson memiliki gaya makeup harian yang sangat simpel: sedikit alas bedak, mengisi alis, maskara, minyak bibir dan sedikit perona.

Ia juga rutin mengonsumsi air putih minimal 2-3 liter per hari dan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti alpukat, blueberry, dan sayuran hijau.

4. Ritual Minimalis Favoritnya - Gua Sha untuk Melepas Stres

Selain pelembap dan masker secara teratur, aktris ini juga mulai menambahkan gua sha ke rutinitas malamnya atau Brie Larson skincare routine-nya. "Tahun lalu saya juga mengintegrasikan perawatan kulit baru dan ritual perawatan diri ke dalam hidup saya, seperti praktik menggunakan gua sha," kata aktris itu kepada People. "Ini memiliki manfaat besar untuk kulit dan membantu melepaskan ketegangan."

Sebagai seorang multitasker sejati, dia biasanya menggunakan batu gua sha saat menonton TV dan mengoleskan minyak wajah terlebih dahulu, sehingga batu gua sha meluncur dengan mudah di atas kulitnya. Baginya, gua sha membantu melepaskan ketegangan rahang yang mengepal karena stres seharian.

5. Rutin Facial dan Perawatan Kolagen

Sebagai aktris, Larson juga melakukan perawatan profesional seperti facial untuk membersihkan pori-pori dan treatment yang merangsang kolagen agar elastisitas kulit tetap terjaga. Namun ia selalu memilih treatment yang fokus pada kesehatan kulit, bukan yang mengubah bentuk wajah secara drastis.

6. Suka Aroma

Setelah disibukan dengan pekerjaan, Larson suka bersantai. Dan baginya, ritual dan hal pertama yang ia ikuti sangat sederhana yaitu, bangun tidur dan mencium aroma pelembap. Memang terdengar agak aneh, tetapi pada awal harinya, Larson konsisten dan benar-benar menggosok kedua tangannya lalu mencium krim wajahnya sebelum memakainya. Larson meyakini aroma membantunya mengatur suasana santai seperti spa di rumah dan hal-hal kecil yang selalu ia nikmati dalam kehidupan ini.

Larson memang dikenal sebagai penggemar campuran minyak esensial dan aroma bersahaja lainnya. “Saya juga pernah membakar wewangian di rumah, karena tidak hanya harum, tetapi juga bagus untuk membersihkan udara di dalam rumah; itu anti-mikroba,” katanya kepada Majalah Women.

Dari Brie Larson atau kecantikan pemeran Captain Marvel ini kita belajar bahwa untuk menjadi glowing, kita tidak perlu 10 langkah skincare yang melelahkan. Kuncinya ternyata hanya tiga kata: disiplin, sederhana, dan minimalis.

Dengan disiplin untuk tidur jam 9 malam dan mematikan notifikasi, sederhana untuk berolahraga agar kuat bukan agar kurus, dan minimalis untuk memberi ruang bagi kulit bernapas. Pori-pori, tekstur, dan bekas jerawat adalah hal normal dan manusiawi. Semakin kita menerima, semakin sedikit stres yang kita hasilkan, dan semakin cerah kulit kita secara alami

(Hanip/SEO/10102026)